FITNESS

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TAKETINA IN FITNESS…

Bewegungen im rhythmischen Fluss gehen spielerisch leicht. Im Gleichklang von Rhythmus und Bewegung zu sein, macht glücklich und ist tief im Menschsein verankert. Über Rhythmus funktioniert unser Körper – intern und extern.

Kernkompetenzen

Hier werden einige Kernkompetenzen und Qualitäten vorgestellt, die für ein effektives Fitnesstraining erforderlich sind und mit Hilfe von TaKeTiNa aufgebaut werden können.

Jedes effektive Fitnesstraining basiert auf einem soliden Rhythmusgefühl. Dieses entwickelt TaKeTiNa spielerisch und in überschaubarer Zeit. Es öffnet zugleich eine Wahrnehmung, aus der sich ein Flow-Zustand leicht einstellt.

Wenn man eine körperliche Übung in organischem Rhythmusablauf ausführt, kann man diese länger und in größeren Intensität ausführen, da die Bewegungen rasch in eine Autonomie finden. Der Groove der Rhythmen überträgt sich auf unseren Körper.

Präsenz ist in allen sportlichen und körperlichen Disziplinen essentiell, denn komplexe Übungen zu koordinieren, erfordert, fokussiert und hellwach zu sein. TaKeTiNa ist auch in diesem Bereich eine Hilfe, da seine Abläufe ganz natürlich Präsenz stimulieren.

Komplexe Übungsabläufe erfordern auch eine gut ausgebildete Koordinationsfähigkeit. Mit „Bilaterals“-Übungen (links-rechts Koordination) und verschiedenen Koordinations-Übungen für Schritte und Armbewegungen entwickelt der Übende durch TaKeTiNa eine überdurchschnittliche Koordination, die für alle Sportarten zur Verfügung steht.

TaKeTiNa eröffnet die Intelligenz des inneren Visualisierens. Mit bewusst erzeugten, inneren Bildern lassen sich Energieströme im Körper in Bewegung versetzen. Inneres Visualisieren hilft in jedem Fitness- und Sportbereich, Übungsabläufe präziser und schneller auszuführen.

Fitness-Übungen

Das TaKeTiNa Fitness Repertoire umfasst Sprungübungen, Laufübungen und Gehübungen. Bei speziellen Übungen kommen Rasseln oder kleine Perkussion-Instrumente zum Einsatz, dessen Spiel die Bewegungsabläufe hörbar macht. Rhythmisches Sprechen und Singen fördern zusätzliche die Koordination von Bewegung und Atmung.

Neben körperlicher Ausdauer, ist auch mentale Ausdauer und Willenskraft eine entscheidende Qualität in Fitness und Sport. Resilienz und Frustrationstoleranz sind wichtige Voraussetzungen, um die eigenen Grenzen weiter auszudehnen.

In Zusammenarbeit mit Coaches aus verschiedenen Sport-Bereichen können so individuell abgestimmte Trainingsprogramme zusammengestellt werden.

TAKETINA IN FITNESS

Bewegungen im rhythmischen Fluss gehen spielerisch leicht. Im Gleichklang von Rhythmus und Bewegung zu sein, macht glücklich und ist tief im Menschsein verankert. Über Rhythmus funktioniert unser Körper – intern und extern.

Kern-Kompetenzen

Hier werden einige Kernkompetenzen und Qualitäten vorgestellt, die für ein effektives Fitnesstraining erforderlich sind und mit Hilfe von TaKeTiNa aufgebaut werden können.

Jedes effektive Fitnesstraining basiert auf einem soliden Rhythmusgefühl. Dieses entwickelt TaKeTiNa spielerisch und in überschaubarer Zeit. Es öffnet zugleich eine Wahrnehmung, aus der sich ein Flow-Zustand leicht einstellt.

Wenn man eine körperliche Übung in organischem Rhythmusablauf ausführt, kann man diese länger und in größeren Intensität ausführen, da die Bewegungen rasch in eine Autonomie finden. Der Groove der Rhythmen überträgt sich auf unseren Körper.

Präsenz ist in allen sportlichen und körperlichen Disziplinen essentiell, denn komplexe Übungen zu koordinieren, erfordert, fokussiert und hellwach zu sein. TaKeTiNa ist auch in diesem Bereich eine Hilfe, da seine Abläufe ganz natürlich Präsenz stimulieren.

Komplexe Übungsabläufe erfordern auch eine gut ausgebildete Koordinationsfähigkeit. Mit „Bilaterals“-Übungen (links-rechts Koordination) und verschiedenen Koordinations-Übungen für Schritte und Armbewegungen entwickelt der Übende durch TaKeTiNa eine überdurchschnittliche Koordination, die für alle Sportarten zur Verfügung steht.

TaKeTiNa eröffnet die Intelligenz des inneren Visualisierens. Mit bewusst erzeugten, inneren Bildern lassen sich Energieströme im Körper in Bewegung versetzen. Inneres Visualisieren hilft in jedem Fitness- und Sportbereich, Übungsabläufe präziser und schneller auszuführen.

 

Fitness-Übungen

Das TaKeTiNa Fitness Repertoire umfasst Sprungübungen, Laufübungen und Gehübungen. Bei speziellen Übungen kommen Rasseln oder kleine Perkussion-Instrumente zum Einsatz, dessen Spiel die Bewegungsabläufe hörbar macht. Rhythmisches Sprechen und Singen fördern zusätzliche die Koordination von Bewegung und Atmung.

Neben körperlicher Ausdauer, ist auch mentale Ausdauer und Willenskraft eine entscheidende Qualität in Fitness und Sport. Resilienz und Frustrationstoleranz sind wichtige Voraussetzungen, um die eigenen Grenzen weiter auszudehnen.

In Zusammenarbeit mit Coaches aus verschiedenen Sport-Bereichen können so individuell abgestimmte Trainingsprogramme zusammengestellt werden.

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