TaKeTiNa® Übungen zum Mitmachen

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Lass dich im ersten Video allmählich in das Erleben der gleichzeitigen Wahrnehmung führen. In diesen kurzen Übungen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, bewegst du zunächst nur deine Arme, doch du wirst stauen, was das bereits in deinem Gehirn bewirkt.

Die gleichzeitige Wahrnehmung zu entwickeln verändert die Art und Weise, mit der du die Welt erlebst. Wenn du gelernt hast in den Raum zwischen mehreren unterschiedlichen Bewegungen einzutauchen, entwickelt das nicht nur eine profunde Link-rechts-Koordination, es erweitert auch deine gesamte Wahrnehmung. Du bekommst wesentlich mehr von all dem mit, was dich umgibt, während zugleich im Zentrums ruhst. Durch die intensive Zusammenwirkung von rechts und links entstehen neue neuronale Vernetzungen zwischen deinen beiden Gehirnhälften.

Im zweiten und dritten Video kommen dann noch Schrittbewegungen dazu. Dies erhöht die Komplexität und schafft tiefe Erdung. Um drei unterschiedliche Bewegungen in Stimme, Schritten und Handbewegungen gleichzeitig auszuführen, müssen einige Bewegungen in eine Autonomie kommen. Auf diesem Weg wirst du wahrscheinlich den ersten Chaosphasen begegnen, in denen du plötzlich aus dem Rhythmus fällst. Doch das Rausfallen ist nur temporär. Da der Schrittrhythmus gleich bleibt, kannst du früher oder später wieder in den Rhythmus finden und dabei erleben, wie sich der Rhythmus nach der Chaosphase leichter, gelassener und flexibler anfühlt.

Hier kannst du prima üben, loszulassen und dich dem Zustand des temporären „Nichtwissens“ hinzugeben. Wenn du dir erlaubst, nichts mehr verstehen oder können zu müssen, öffnet sich bald ein tieferes Wissen, das in dir wohnt.

Wir wünschen dir viel Spaß!

Weitere Übungen und Rhythmusmeditationen findest du in unserem TaKeTiNa Online Programm: www.members.taketina.com/de/. Dort bekommst du als Mitglied monatlich neue Videos und Inhalte.